Mùa thu nên ngủ quay đầu về hướng nào là tốt nhất?
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Nhịp sống căng thẳng có thể khiến chúng ta ngủ không ngon giấc, hoặc làm việc trong thời gian quá dài, vui chơi quá mệt mỏi đều ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Vì vậy, để có một sức khỏe tốt phải chú trọng tới giấc ngủ, và một điểm quan trọng không kém nữa đó là bạn có biết ngủ quay đầu về hướng nào là tốt nhất?
Theo các nhà dưỡng sinh cổ đại Trung Quốc mùa thu nên ngủ
quay đầu về hướng Đông Bắc (Hình minh họa)
Theo Đông y, vào mùa thu và mùa đông, dương khí trong thế giới tự nhiên giảm dần, lúc này bất kể là ăn, ngủ, làm việc hay nghỉ ngơi đều phải chú ý dưỡng âm cho cơ thể. "Mùa thu ngủ sớm dậy sớm, mùa đông ngủ sớm dậy muộn" là cách dưỡng sinh chính trong mùa này. Thời gian ngủ tốt nhất nên từ 21h - 23h, cố gắng đi vào giấc ngủ từ 23h - 1h sáng. Bởi vì trong khoảng thời gian từ 21h - 23h, dương khí yếu nhất và âm khí mạnh nhất, ngủ vào giờ này có thể dưỡng âm hiệu quả nhất, chất lượng ngủ cũng tốt nhất.
Về hướng ngủ, theo các nhà khoa học, để có giấc ngủ ngon cần nằm ngủ đầu quay về hướng Bắc, chân về hướng Nam sẽ giảm được tối đa sự can thiệp của từ trường trái đất khi đi qua cơ thể, tránh được chứng trằn trọc, khó ngủ, mất ngủ.
Tuy nhiên, các nhà dưỡng sinh cổ đại Trung Quốc thì cho rằng, hướng ngủ của con người nên thay đổi theo 4 mùa xuân, hạ, thu, đông. Cụ thể, vào mùa xuân và đông chúng ta nên nằm quay đầu về hướng Nam, mùa Hạ quay đầu về hướng đông và mùa thu quay về hướng Đông Bắc.
Ngoài ra, một số kiến thức khác về giấc ngủ cũng rất cần thiết cho bạn. Giấc ngủ và sự bài tiết hoóc môn tăng trưởng có liên quan với nhau. Theo nghiên cứu, khi chúng ta ngủ cơ thể tiết ra hoóc môn tăng trưởng nhiều gấp hơn 4 lần so với khi thức. Hoóc môn tăng trưởng tiết ra quá ít, nhất định sẽ làm cho cơ thể thấp bé. Từ 22h - 1h sáng là thời gian hoóc môn tiết ra nhiều nhất, vì vậy trẻ em nên đi ngủ trước 21h, tốt nhất là trước 20h. Lý do là theo y học, sau khi chúng ta ngủ say 1 tiếng đồng hồ, hoóc môn tăng trưởng mới bắt đầu được sản sinh.
Cũng cần để ý tới chất lượng giấc ngủ để đảm bảo có một giấc ngủ sâu và ngon, tránh những lo âu không cần thiết. Các chuyên gia khuyên mọi người, đặc biệt là giới trí thức, nên đảm bảo ngủ đủ giấc, trước khi ngủ nên uống một cốc sữa nóng hoặc nước ấm pha mật ong, ngâm chân trong nước ấm cộng với mát-xa lòng bàn chân...
Nguồn: http://ngoisao.vn/thi-truong-mua-ban/doanh-nhan/mua-thu-nen-ngu-quay-dau-ve-huong-nao-la-tot-nhat-191035.htm

Chia sẻ
Các tin liên quan
- • Hướng dẫn cách trang trí cho đĩa ăn cực đẹp
- • 6 mẹo chế biến thịt heo mà mẹ đảm cần phải biết
- • Mẹo trị nhiệt miệng hiệu quả
- • Phương pháp giảm cân đơn giản bằng bấm huyệt, matxa
- • 6 cách để giảm cân ngay trong 7 ngày mà không cần tập luyện
- • Mẹo đơn giản nhất nhận biết chuối có bị ngâm hóa chất
- • 8 lợi ích bất ngờ khi uống bia
- • 2 cách tẩy lông nách tại nhà không cần dùng nhíp
- • Giải pháp chống nồm cho nhà và các đồ dùng ngày ẩm ướt
- • Bữa sáng ngon miệng với món mì gói xào thịt bò
- • Làm trái tim xinh từ giấy thiệp
- • Cách làm hoa giấy đẹp mà cực kì đơn giản
- • Phương pháp đơn giản chữa nhức mỏi và đau cổ, vai
- • Tự làm thiệp nổi “Đôi giày xinh xắn” tặng bé yêu
- • Bí quyết dân gian cứu bạn khỏi cơn nấc co thắt
Bổ sung DHA cho ba bau đầy đủ
Bổ sung viên sắt cho bà bầu tốt nhất
Dạy hoc lai xe o to giá rẻ
Chữa vùng kín có mùi hôi nhanh
Tìm hiểu các loại men vi sinh cho trẻ
Phương pháp chua tieu chay cho tre hiệu quả
Mua Com vi sinh Bio
Hướng dẫn cách chữa táo bón cho trẻ hiệu quả
Công ty Duoc pham Việt Đức
Viên nhau thai cừu úc
Cách chăm sóc da sau đi biển về
Chuyên thu mua phe lieu nhom đồng
Những thuc an co chat xo tự nhiên
Loại vitamin tổng hợp nào tốt cho bà bầu?
Chuyên Thu mua phế liệu giá cao
Dịch vụ chuyen van phong Hà Nội
Dịch vụ bốc xếp hàng hóa Hà Nội
Báo giá chuyển nhà trọn gói hà nội giá rẻ
Dịch vụ cho thuê taxi tải giá rẻ
In catalogue giá rẻ uy tín lấy ngay
Thép tấmThép tấm SS400